輝（キラキラ）塾「ヨガ体験」

講師に大山町のヨガインストラクターの上戸木綿子さんをお招きして、ヨガ体験を行いました。

ヨガは独特の呼吸法と全身を使って様々なポーズをとるので、インナーマッスルが鍛えられ、姿勢の改善につながる効果が期待されます。さらに、体を曲げ伸ばしすることで柔軟性がアップする効果があると言われています。

瞑想する時間もあり、参加者の皆さんもリラックスされていました。ぜひ、ご家庭でも無理のないペースで続けてみてください。