寿学級「睡眠と健康の知恵袋講座」（丸山）

6月22日（水）に丸山コミュニティセンターで寿学級を開催しました。講師に明治安田生命の入江さんをお招きし、「睡眠と健康の知恵袋講座」と題して、よりよい睡眠をとるためのお話をしていただきました。

講座の前に、機械で血管年齢を測定してもらいました。実年齢よりかなり若い年齢が測定されると喜びの声を上げる方もいました。

枕、マットレスや敷布団などの寝具の選び方や長持ちさせるポイント、リラックスできて、居心地のよい環境を作る大切さなどを教えていただきました。

途中、いすヨガも教えていただき、皆さんで実践しました。

よい睡眠がとれると健康になり、色んな病気になるリスクも減るそうです。ぜひ、今日の話を実践して、よい睡眠をとっていただきたいと思います。