まなびのセミナー第1講【認知症予防のための生活術】～R6.5.20～

　5月20日（月）にまなびのセミナー第1講として久留米ヤクルト販売株式会社さんの

櫻井さんを講師に認知症予防のための生活術として講演いただきました。

　現在の日本は超高齢化社会となっており、2020年9月の地点で65歳以上の方が

28％以上を占めています。このまま高齢化が進む中でどうやって健康寿命を延ばすかが

大事になるので、認知症にならずに健康寿命を延ばす方法を講演していただきました。

　　　

　①体を動かす
・・・椅子に座った状態でもできるような体操を毎日少しづつ行う。　
　②栄養のある食事をとる
・・・『まごたちわやさしいかな』を考えたメニューを作るよう心掛ける。
　③良質な睡眠をとる
・・・食事は就寝2時間前までに。カフェイン飲料は4時間前までに。深酒をやめて
　　　軽い運動で体温を少し上げてあげるとよいとのことでした。
　④外出機会を作る
・・・社会参加が大事なので、公民館活動など積極的に参加しましょう！

の4つを念頭において、健康寿命を伸ばしていきましょう♪とのことでした。
　
また、認知症を介護する周りの方のサポートも大事で、認知症は怒ると

症状が進むので、気持ちを受け入れて怒らないように心掛ける。

何か役割をしてもらったり、対応する人が余裕を持って

接するようにしてください。とのことでした。

　当日はいつもの開始時間に余裕があったため、はじめに人権学習として

人権DVDの鑑賞も行いました。障がい者や外国人、ホームレスの方について

学習しました。

　　　

　　　

　途中で体操や笑いなどを交えながらの講演会でお土産にヤクルトも頂き

たいへん好評な講演会となりました♪