高齢者セミナー「健康体操教室」
2019-05-20
5月16日（木）に今年度最初の高齢者セミナーを開催しました。
講師に新川美奈子さんをお招きし、「健康体操教室」を行いました。
前半は上半身を使った運動をしました。基本的に椅子に座って出来るものでした。
指を動かしたり、肩を回したりしました。
後半は足を使った運動でした。普段なかなか使っていない足の筋肉を十分動かしました。
どの運動も家で気軽出来るものばかりでしたので、ぜひご家庭でも実践してほしいです。
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