成人セミナー「ステップ運動」

5月28日（木）に今年度第1回目の成人セミナーを開催しました。
今回は健康づくりについての講話とステップ運動を行いました。
まず、保健師の梅山さんより「健康で長生きするために」と題して、
お話をしていただきました。「健康寿命」を延ばすためには、
食事と運動が大事だということです。

　


その後、健康保険課の工藤さんからステップ運動について説明があり、
ステップ運動リーダーさんに指導していただき、実際ステップ運動を
体験しました。

　

皆さん、無理なく自分のペースで出来るので楽しみながら実践して
いました。
ステップ運動を実践することで、生活習慣病の予防改善、有酸素運動、
下肢筋力の向上につながるとのことです。
ぜひ、ご家庭でも実践していただきたいと思います。