膝・肩・腰痛の予防＆改善ストレッチ

1月29日（金）開催の『成人セミナー』では、スポーツインストラクターの見月さんに腰痛など体の痛みを予防し、改善するストレッチを教えてもらいました。

はじめに痛みが起こる原因についてのお話と自分の可動域をチェックします
　

続いて、タオルも使いながらストレッチを行います
　
　
最後に改めて可動域をチェックすると楽に大きく動くようになっていました。
日頃の健康のため、予防のためにも簡単にできますので続けていきましょう！