ウォーキング教室
2021-09-24
９月２２日（水）第３回高齢者セミナーを開催。
今回は若宮病院のわかみやコミュニティケアセンターから、スポーツインストラクターの見月和哉さんのご指導で、ウォーキング教室を行いました。
はじめに体をほぐす運動をして、実際に正しい歩き方を教えてもらいました。
腕をしっかり振って、前を向き 足を正しくつけながら歩くことで、筋力の低下を防ぎ 転倒防止にもなるようです。
普段の生活の中で実践しましょう。
