にこにこステップ教室 いっしょにやってみませんか♫【1月１6日】

上津江公民館では、月に２回（第２・４ 木曜日）、自主学習教室として「にこにこステップ教室が開催されています。
1月16日(水)は今年最初の「にこにこステップ教室」　皆様、明けましておめでとうございま～す！


最初に血圧を測定。
ステップ台を利用して、自分にあった不可で運動を行います。


ステップしながら、しりとりや発表などを行います。時間があっという間に過ぎていきます。
この日はかなり冷え込みましたが、ステップ運動を少し行うと、体がポカポカしてきました。
ステップ運動の後はスロージョギング。
自分の体力や体調に合わせて、無理なく行うので、健康維持にはとても良いと思います。
みなさんも一緒に、レッツステップ！やってみませんか？
楽しいですよ～！！