『やってみよう‼めじろん元気アップ体操!』
2021-03-16
「めじろんの元気アップ体操」をご存知でしょうか?
大分県が推奨している高齢者向けの健康体操で、上津江地区社会福祉協議会の方から教えて頂きました。
![めじろん元気アップ体操](http://www.hita-k.org/kamitsue/wp-content/uploads/2021/03/09608cfbb2a7c1d777162434307f1861.jpg)
先日(令和3年3月15日)、上津江公民館だより188号と一緒に、地域の皆さんに配布させて頂きました。
ご家庭の壁に掲示するなどして、取り組んでみてはいかがでしょう? ご家族の方も、ぜひ勧めてあげて頂きたいと思います。
取り組んでいる方の感想を聞くと、「終わると心身がスッキリして、気分が良くなる」のだそうです。
ただ、急に始めたり、強すぎる運動に取り組んだりすると、関節を痛めた李、疲れすぎてしまったり・・・自分の体力に応じて、最初は軽い運動からやってみると良いと思いますよ!
今は特にコロナ禍で運動不足になりがちです。是非、ご家庭等で取り組んでみてください!ご無理の無い様に・・・(^^♪