『やってみよう‼めじろん元気アップ体操！』

「めじろんの元気アップ体操」をご存知でしょうか？
大分県が推奨している高齢者向けの健康体操で、上津江地区社会福祉協議会の方から教えて頂きました。



先日（令和3年3月15日）、上津江公民館だより188号と一緒に、地域の皆さんに配布させて頂きました。
ご家庭の壁に掲示するなどして、取り組んでみてはいかがでしょう？　ご家族の方も、ぜひ勧めてあげて頂きたいと思います。

取り組んでいる方の感想を聞くと、「終わると心身がスッキリして、気分が良くなる」のだそうです。
ただ、急に始めたり、強すぎる運動に取り組んだりすると、関節を痛めた李、疲れすぎてしまったり・・・自分の体力に応じて、最初は軽い運動からやってみると良いと思いますよ！

今は特にコロナ禍で運動不足になりがちです。是非、ご家庭等で取り組んでみてください！ご無理の無い様に・・・(^^♪