買い物中も、スロージョギング～にこにこステップ教室

今春からスタートした「にこにこステップ教室」

9月からは、スロージョギングも始めました。

福岡大学の教授が、正しいスロージョギング法をご指導くださいました。

スロージョギングは、ウオーキングの１・５倍のカロリー消費量があり、高齢者でも無理なくできる運動です。室内でもできます。

 

　

　

テレビの時間、バスの待ち時間、お買い物・・・。座っている、立っている、歩いているだけでは勿体ない。

朝ドラタイムの15分など、合間時間にちょこちょこ運動、1日トータル1時間。Ｌｅｔ’ｓスロージョギング！