ゆがみのない正しい姿勢へ　～ピラティスの体験～

R3年9月22日（水）、今年度4回目の「成人セミナー」を開催しました。

今回は、市内各地でピラティス等の指導をされている川津真寿美さんを講師に迎え、

「健康体操（ピラティス）」を体験しました。



まずは、ピラティスの目的や歴史などを説明していただき、



その後、2人組になって立った時の姿勢や歩き方のチェック。

 

姿勢の悪いところを指摘してもらったら、いよいよピラティスの体験です。

ゆっくりと呼吸をしながら、

下半身を中心に、伸ばしたりほぐしたり、じっくりと身体を正す運動を行いました。

 

運動前に比べると、身体が軽くて柔らかくなったみたい！

皆さん、ビックリしていました。