歌って動いていきいき健康！～寿考教室第２講

7月16日（水）、寿考教室第２講を咸宜公民館にて開催しました。

内容は「歌って動いていきいき健康」日出町在住の堀義孝さんにご指導いただきました。

 


堀先生は老人福祉施設施設などで「ヘルスサポート・トレーナー」として音楽療法の指導しています。

歌を歌うことでその時代を思い起こし脳の活性化をはかる。

歌は認知機能・集中力・記憶力・積極性・生きがい度が向上する。

ということで、講座では「たなばたさま」「夏は来ぬ」「あめふり」「雨降りお月」などを全員で合唱しました。

　
 

また、メタボ改善につながる「スローステップ運動」のすすめということで、高さ９ｃｍほどのステップ台を、加山雄三の「君といつまでも」の音楽にあわせて5分×３回のステップ運動を行いました。

2時間ほどの音楽と運動を実施した受講生は血色もよく、顔がきらきらと輝いていました