ヨガでリラックス～成人セミナー

8月8日、咸宜公民館において、成人セミナー「リラックスヨガ」を行い、受講生30名が参加しました。

日田市在住のヨガインストラクター、宮田寿望さんに指導していただき、1時間半ほどヨガを体験しました。

呼吸法をとりいれたヨガでリラックスすることで、副交感神経が働き自律神経が整えられるので、心と体の健康を維持できます。

忙しい毎日の生活の中に少しずつ取り入れるといいですね。