せいま兄さんの「いきいき健康づくり教室」スタート！

今年度の咸宜公民館新規事業、せいま兄さんの「いきいき健康づくり教室」が、4月7日よりスタートしました！

この教室は毎月第２・第４月曜日の午後2時より、1時間程度の運動を行う教室です。

頭を使った運動をすることで身体に刺激を与え、つまずいたり転倒を防止するプログラムや、姿勢を良くすることで、身体を若々しく保つプログラムになっています。

初回は、ゲーム感覚で脳と体を連携させる訓練や、肩甲骨体操、姿勢を正しくして歩く練習、ラダーを使ったステップ運動などを行いました。










1時間程度の運動でしたが、受講生は体が温まり、運動後は体がほぐれたことを実感できました。

咸宜公民館では、この「いきいき健康教室」受講生を募集しています！

頭と体を刺激して、若々しくはつらつと過ごしましょう！