女性セミナー第3講『美姿勢教室』～R5.9.4～

　9月4日（月）に講師に池永早苗先生をお招きして、美姿勢教室を

開催しました。池永先生は、桂林公民館や咸宜公民館など他の公民館でも

自主学習教室の先生として美姿勢教室を開催されています。

　はじめに足の指からほぐしていきます。

　足の指は姿勢にとても関係していて、足の裏でしっかりと

地面をとらえることができるかが重要だそうです。

　　　

　その後、ふくらはぎから股関節周り、骨盤、肩周りなど

テニスボールなども使って体をほぐしていきました。

　　　

　私が一番痛みを感じているようで、日頃の運動不足や

身体に関するメンテナンスの必要性を深く感じました。

　あっという間に時間が過ぎ、予定より時間が長くなってしまいましたが

終わった後に体がスッと軽くなりました。

　池永先生、ありがとうございました。