みはな女性セミナー　健康体操♪

9/8若宮病院の作業療法士さんを招聘し、椅子を使ってできる健康体操を行いました♪

まずは、ラジオ体操です。



 

次に、上半身からストレッチして伸ばしていきました。


次に下半身～頭の体操


転倒防止になる簡単な運動を定期的に継続して行うことが大切とのことで、肩をストンと落とす体操や肩甲骨を使う体操を教えていただきました。
日常でも筋力が落ちないように健康体操を続けていきたいです。