求来里高齢者教室

　12月15日木曜日午後に求町公民館において高齢者教室を開催しました。
講師に河津聖駒先生をお招きして、『家庭でできる健康体操』を行っていただきました。
　はじめは椅子に座ってストレッチからはじめましたが、一つ一つの動きが
体のどこに関しているか、どこにきいているかを説明していただきながら行いました。

　　　

　足じゃんけんや、負けるが勝ちじゃんけんなど頭を使いながら体を動かすことで
脳も活性化され、認知症予防にもつながる健康体操を教えていただきました。
　その後、ラダーという縄はしごを使ってつま先を上げることを意識した歩き方を
教えていただきました。まっすぐだけでなく横に歩いたり斜めに歩いたりすることで
つまずいた時にカバーできるようになるそうです。

　　　

　健康体操だけでなく、じゃんけんで頭を使ったり、思っているより
難しい動きがあったりしましたが、みなさん笑顔で楽しまれていました。