子育て応援講座『親子ヨガ』

　8月29日（木）に子育て応援講座として『親子ヨガ』を開催しました。
　講師の先生は、自主学習教室のシニアヨガ講師の櫻木恭子先生です。
　はじめに、お子さんと一緒にできるヨガから始めていきました。
　ゆっくり呼吸をしながら、足指を一本一本ほぐしていき、
お互いの体を少しずつタッチしていきます。
　その後、お母さんの足の上にのって一緒に歩いたり、
うさぎさんやバッタさんになってジャンプをしたり、また片足立ちで
飛行機の形も行いました。

　　　

　　　

　　　

　1月に行った足育講座の先生もおっしゃっていましたが、足は
大変重要で、扁平足だったり、指でしっかり床を捉えられない子は
運動が苦手になってくるそうです。なるべく家の中では裸足で生活し
たくさん足指を動かしてあげることが重要です。とおっしゃっていました。
　たくさん体を動かした後は、おこさんと横に寝っ転がり、おなかの上に
のせてあげたりして、動きをゆっくりしていきました。
　休憩をとった後は、お母さんたち向けのヨガを行いました。
　毎日続けられるような簡単なポーズや寝る前に行えるようなヨガを
教えて下さいという要望があり、先生が説明を行いながら、ゆっくり
始めました。
　
　　　　

　　　

　　　

　どれも見たことのあるポーズなので、がんばってやってみたのですが、
なかなか上手にはできません。
　毎日の積み重ねが大事なのだな～と痛感しました。
　最後はお子さんと一緒に目を閉じてゆっくりと呼吸を感じながら、終わりました。
　次回の子育て応援講座は1月に企画します。
　子育てサロンは毎月第2金曜日に行っておりますので、
小さいお子さんがいらっしゃるかたは、ぜひ参加されてみませんか？