成人セミナー第5講『3B体操』

　11月27日（水）に講師に福澤好子先生を迎え、
成人セミナー第5講として『3B体操』を行いました。
　3B体操とはボール、ベル、ベルタ―という道具を
使った体操のことで、頭文字のBが3つあることから
3B体操というそうです。
　はじめに体をほぐすための運動を行いました。
　足は肩幅に広げ、背筋を伸ばして立ちます。姿勢をよくする
だけで、肩こりなど全然違うそうです。
　運動を行う時は、音楽に合わせて行います。
　
　　　

　　　

　その後、ベルという道具を使って体操を行いました。

　　　

　　　

　次はボールを使った体操です。
　
　　　　

　その後、ベルタ―を使った体操をした後は終わりに向けての
ストレッチを行いました。

　　　

　　　

　みなさん普段からなかなか体を動かす機会が少ないようで
少しきつい部分もあったようですが、とても気持ちが良かったみたいです。
　長時間続けるのは難しいですが、歯を磨きながら、またお風呂上りなど
少しの時間でいいので続けることが大事ですとおっしゃっていました。
　先生のお話もとてもテンポが良く、楽しく体を動かすことができました。