成人セミナー「暑さに負けない体を作ろう！」【R/7/24】

7月24日（水）の成人セミナーは、わかみやコミュニティケアセンター・リハビリスタッフの道田さん、金子さんの指導で、健康体操を行いました。


暑い時期には外でウォーキング等をするのではないく、エアコンをきかせた室内で、無理なく行うのがよいそうです。
また、暑い時期の飲み物は、麦茶がよいそうです！


最後は、夏のエネルギー補給に最適なレシピ集もご紹介頂きました。

まだまだ、日中は熱いですね。
麦茶を適度に取りながら、生活にしっかり運動を取り入れて、栄養のあるものをしっかり食べて、元気に暑さを乗り切りましょう！