新規開講！ 小野スマイルステップ教室♪
2022-06-09
小野公民館の自主学習教室が１つ新規開講しました！
小野スマイルステップ教室♪ ステップ運動とスロージョギングで健康になろう！という教室です。指導にはステップリーダーが常時２～４名関わって下さっています。教室が始まる前には必ず血圧を測り、運動をしてよい状況かどうか見極めます。
まず初めにみんなでラジオ体操を行い、身体を伸ばしならしていきます。
ステップ運動は、慣れないうちは「右足？左足？順番？？？」と混乱しがちですが、皆さんとても上手に出来ています。
ステップが出来れば、スロージョギングはおてのもの！？リズムに合わせて、きつくない程度のペースで軽いジョギング＆ウォーキングを繰り返します。
教室終了後にはじんわりと汗をかいています。
５月に新規開講したこの教室で、参加者の筋力や体力がUPしていくと思います☆
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