大山女性セミナー＊健康体操とレクレーション【6月15日】

6月15日(木)、大山公民館女性セミナーの第2講が開催されました。内容は健康体操とレクレーション！講師は地元の河津聖駒先生です。


河津聖駒先生は色々なところで健康体操や子どもの講座を行っています。まずは簡単なゲームから♪(^^♪
・・・簡単なようで結構難しかったですね～。笑顔で楽しくできました。


ラダーというハシゴのような道具を使って運動！
およそ1時間。とても気持ちの良い汗をかきました。


最後は整理体操。
家庭でできる運動も習いました。実践すると、腰痛・肩こり防止、転倒防止、ダイエットにも効果的とのこと。
是非とも実践しましょう！！


最後は河津聖駒先生を囲んで記念撮影。
『ハイ、チーズ！』次回も元気に会いましょう！