大原総合運動公園でノルディックウォーク♪【10月31日】

大山町の集落支援員・岐部みかさんからの情報！
10月31日（水）、大原総合運動公園をスタートにノルディックウォーク健康教室が開催され（主催：大分県ノルディックウォーク連盟）、大山町の方が多数参加されたそうです！


「2.8㎞の散歩コース。紅葉が美しく会話も弾んで、爽やかな秋の日を満喫しました。背筋シャキーン！姿勢が美しいでしょ？2本のポールで若返りましたよ！」とのこと。


ノルディックウォークは、2本のポールを使って行う北欧生まれの歩行運動です。ポールを使うことで歩行が安定しますし、上半身も使うので普通に歩くより運動効果が高いのだそうです。
ポールさえあれば簡単に実施できるところがミソですね。
運動強度も個人にあった負荷にコントロールできるので、「運動不足で何かしたい…」と思っている人には良いかもしれませんね♪