寿光会第７講　～ うたって　うごいて　いきいき元気 ～

寿光会第７講は、「うたって　うごいて　いきいき元気」と題し、懐かし
のメロディの歌唱と、音楽に合わせたステップ運動を行いました。

前半の歌唱では、島倉千代子さんや加山雄三さん、ザ・スパイダースの歌、
そして学校唱歌など、高齢者の皆さんには若かりし日々が思い出される曲
ばかり！　皆さん、本当に楽しそうで、大きな声で歌っていました。

後半は、ステップ板を使い、イスに座ったまま出来るステップ運動を行い
ました。
足の筋肉を鍛え、転倒防止を目的とするステップ運動は、家庭でも気軽に
できる運動！ぜひ、毎日続けていただきたいと思います。

この日は、歌唱と運動で心身ともに癒された時間となったようです。