寿光会第10講 ～うたって・うごいて・イキイキ元気！～

寿光会の第10講を2月17日(火)に実施しました。

今回は、「うたって・うごいて・イキイキ元気！」と題して、大分県音楽
療法研究会の堀義孝先生に、健康体操などのご指導と懐かしのメロディの
歌唱をお願いしました。

健康体操では、めじろんリズム体操やステップ運動を体験。
めじろんリズム体操は、大分県がつくった高齢者の介護予防体操で、初めて
の方でもとても簡単にできる体操です。

ステップ運動は、音楽に合わせて、踏み台を前後左右に上がり降りします。
最初は楽ですが、長い時間するととても良い運動になり、足腰が鍛えられる
そうです。

懐かしのメロディでは、「肩たたき」や「なかよし小道」などの童謡や、石原
裕次郎の「夜霧よ、今夜もありがとう」、美空ひばりの「真っ赤な太陽」など
の歌謡曲などを歌いました。
子どものころに歌った曲や懐かしい歌に皆さんとても楽しそうでした！