女性セミナー第5講　☆ カキラ体験 ☆

女性セミナー第5講は、“カキラ”体験です。

“カキラ”って何？

カキラとは、呼吸により、ろっ骨を中心とした全身関節を動かすエクスサイズ。
肩こりや腰痛、更年期障害などの軽減や改善など、いろんな機能改善効果が
期待できるとのこと。

様々なポーズを、深い呼吸と合わせて行いました。

動きはとてもスローですが、大きく呼吸をしながら動きますので、とても体が
熱くなり、汗もにじむほどでした。

終わったときには、体が軽く感じられ、効果がすぐ体感できた方も多かった
ようです。
ちなみに、長い間、正座が出来なかった方が、終わった後にできた！という
方もおられました。スゴイ…！